หน้าร้อน ที่ทำให้เสียเหงื่อเสียน้ำง่ายแบบนี้ ระดับน้ำในร่างกาย ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหน้าไหนก็ตาม 'น้ำ' เป็นองค์ประกอบหลักในร่างกาย และเซลล์ โดยร่างกายนั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ประมาณร้อยละ 45 -75 ของน้ำหนักตัว

Name:  GettyImages-1183769406.jpg
Views: 346
Size:  61.9 KB

หน้าที่ของน้ำ คือ ช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ, ระบายของเสียออกจากเซลล์ และความร้อนออกจากร่างกาย แถมยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในระบบไหลเวียนเลือดด้วย

'น้ำ' จึงเป็นสิ่งที่ร่างกายจะขาดไปในปริมาณมากเกินไปไม่ได้ ยิ่งถ้าเป็นนักกีฬา หรือคนที่ชอบออกกำลังกาย ยิ่งต้องมีการเช็ค เพื่อไม่ให้ภาวะน้ำในร่างกายสูญเสีย หรือขาดสมดุล ซึ่งการดูสี ถือว่า ช่วยบ่งบอกถึงปริมาณน้ำในร่างกายได้ว่า เป็นยังไงบ้าง?

ปกติ ปัสสาวะควรเป็นสีเหลืองใส แต่ขึ้นอยู่กับอาหาร, ปริมาณน้ำที่ดื่ม ถ้าดื่มน้อย ปัสสาวะจะมีสีเข้มขึ้น และควรดื่มน้ำเพิ่มเติม พญ. ศุภรัตน์ อุปมา จาก รพ. สมิติเวช ให้ข้อมูลว่า ยิ่งช่วงหน้าร้อน หรือหลังออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำ จนปัสสาวะมีสีอ่อนลง

Name:  SSTO_INFO_PEE.jpg
Views: 335
Size:  47.8 KB

ในทางกลับกัน ถ้าปัสสาวะใสเกินไปเหมือนน้ำ อาจหมายถึงการดื่มน้ำมากไป จนทำให้เกลือแร่ในร่างกายเจือจางลง โดยสิ่งที่ดีที่สุดคือ การดื่มน้ำให้พอดี และหมั่นสังเกตสีปัสสาวะอยู่เสมอ

หรือ... ปัสสาวะอาจมีสีอื่นได้ด้วย เช่น สีแดงเข้ม ซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อภายในร่างกาย หรือนิ่วในไต, ท่อไต, กระเพาะปัสสาวะ ส่วน สีน้ำตาลแบบสีน้ำชา อาจเกิดจากการสลายตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์, เสพสารเสพติด เป็นต้น

นอกจากเรื่องสีแล้ว ทั้งความขุ่นใส, มีฟอง หรือกลิ่นที่เปลี่ยนไป ก็อาจบ่งบอกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งถ้าเป็นแบบนั้น ควรไปหาหมอเพื่อตรวจดูว่า มีอะไรผิดปกติในร่างกายของเรารึเปล่า?

ที่มา : https://timeout.siamsport.co.th/health/view/178388