Name:  img201902271131111.jpg
Views: 7
Size:  85.5 KB

โรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก แล้วเราจะป้องกันและรู้ได้อย่างไรว่ากล้ามเนื้อหัวใจของเราแข็งแรงแค่ไหน มาวิดพื้นกัน!

คุณคงรู้กันอยู่แล้วว่าการทำ Pushup หรือวิดพื้น เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและหัวไหล่ นอกจากนั้นแล้วมีผลงานวิจัยเผยออกมาว่า การวิดพื้นนั้นยังสามารถทำนายปัญหาเกี่ยวกับเรื่องหัวใจได้อีกด้วย

จากการทำการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่สามารถวิดพื้นได้มากกว่า 40 ครั้งในแต่ละครั้งมีโอกาสน้อยกว่าที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจในภายหลังเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ทำได้เพียง 10 หรือน้อยกว่า

การศึกษาซึ่งนำโดยนักวิจัยที่ Harvard, Indiana University และสถาบันอื่น ๆ ได้หาข้อมูลสุขภาพของกลุ่มนักดับเพลิงเมืองอินเดียน่า ประมาณ 1,500 คน นักดับเพลิง (ส่วนใหญ่เป็นผู้ชายดังนั้นนักวิจัยจึงมุ่งเน้นไปที่ผู้ชายเท่านั้น) ต้องผ่านการตรวจสุขภาพประจำปี นักดับเพลิงแต่ละคนต้องทำวิดพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อดูรายงานทางการแพทย์ของนักดับเพลิงทั้งหมดในระยะเวลา 10 ปี มีการทดสอบสุขภาพของกล้ามเนื้อหัวใจในหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทดสอบบนลู่วิ่ง เครื่องสแกนหัวใจ และเครื่องมือที่ทันสมัยต่างๆ รวมถึงการวิดพื้นด้วย ซึ่งมีบทสรุปน่าประหลาดใจที่แสดงให้เห็นว่าการวิดพื้น เป็นตัวทำนายความแข็งแรงของหัวใจได้อย่างดีเยี่ยม ผู้ชายที่สามารถวิดพื้นได้ 11 ครั้งหรือมากกว่ามีความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจน้อยกว่าผู้ชายที่ทำได้เพียง 10 ครั้ง ยิ่งวิดพื้นในจำนวนครั้งที่มากขึ้นอัตราการเสี่ยงเรื่องโรคเกี่ยวกับหัวใจก็จะน้อยลง

การวิดพื้นจึงถือได้ว่าเป็นวิธีง่ายๆ และไม่มีค่าใช้จ่ายที่คุณสามารถตรวจสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจได้ด้วยตัวคุณเอง

แล้วคุณวิดพื้นได้กี่ครั้ง????

ขอบคุณข้อมูลจาก: https://timeout.siamsport.co.th/health/view/117930