ด้าย: 
Subscribe
ได้ชื่อว่าเป็น Sexy Queen ของวงการไอดอลเกาหลี สำหรับสาวฮ็อตสุดร้อนแรง “ฮยอนอา” (Hyuna) ที่ทั่วโลกรู้จักเธอจากเอ็มวีเพลง Gangnam Style เห็นหุ่นเซี้ยะฟิตเปรี๊ยะไปทุกสัดส่วนเยี่ยงนี้ ใครจะรู้ว่าในอดีตเจ้าตัวเคยอ้วนมาก่อน อยากรู้ว่าฮยอนอามีวิธีไดเอ็ตอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้ถึง 17 กิโลกรัม ไปดูคำตอบกัน!
หลักการไดเอ็ตของ “ฮยอนอา” คือ การควบคุมอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกินออก โดยไอดอลสาวสุดฮ็อตวัย 26 ปีคนนี้ เคยให้สัมภาษณ์ว่า เธอชอบอาหารประเภทไส้วัว เครื่องใน และผ้าขี้ริ้วมาก แต่อาหารประเภทนี้จะทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะ ฉะนั้น ถ้ากินแล้วก็ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก
ทริครีดน้ำหนัก 17 กิโลของ “ฮยอนอา”
1. เน้นกินผักและผลไม้
2. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
3. ไม่กินอาหารที่ทำมาจากพวกสีขาว เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง หรือพยายามกินข้าวและอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด
4. ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงาน เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์
5. ออกกำลังกายแบบ cardio เพื่อช่วยเบิร์นไขมันประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมงในแต่ละวัน ร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น เต้น พีลาทิส
6. อย่าเครียดและหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในการไดเอ็ต
ที่มา : https://timeout.siamsport.co.th/health/view/89753
ฟอรัมฟอเร็กซ์ประเทศไทย
