ด้าย: 
Subscribe
นักปั่นหลายคนมีความเชื่อว่า น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานจากการปั่นได้ แต่นั่นจะเป็นจริงหรือไม่? ต้องมาดูกัน
เคยสงสัยกันบ้างไหมที่เห็นเหล่านักปั่นนิยมติดเครื่องดื่มน้ำอัดลมไว้ตามโครงรถจักรยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการปั่นทางไกล เพราะพวกเขาอาจจะมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำอัดลมหลังจากการปั่นจะสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานให้กับร่างกายได้ แม้ปริมาณแคลอรี่ระดับหลักร้อยจะไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นเท่าไหร่ แต่ก็มีการออกมาบอกว่า มันยังไม่ใช่ครื่องดื่มที่ตอบโจทย์ได้มากนัก
โดย แนนนา เมเยอร์ อาจารย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพในมหาวิทยาลัยโคโรลาโด้ สหรัฐอเมริกาให้ได้ข้อมูลในเรื่องนี้ว่า ”น้ำอัดลมประกอบไปด้วยฟรุคโตสไซรัปที่ทำจากข้าวโพด ซึ่งมากถึง 55 เปอร์เซ็นต์และมีกลูโคสอีก 45 เปอร์เซ็นต์ แม้สารอาหารประเภทน้ำตาลเหล่านี้ จะช่วยเพิ่มพลังและความกระฉับเฉงได้รวดเร็ว แต่ยังช่วยรักษาภาวะการขาดน้ำได้ไม่พอดี เพราะมีสารสำคัญต่อร่างกายอย่างเช่นโซเดียม, โปรตีนน้อยเกินไป รวมไปถึงการฟื้นฟูพลังงานที่สะสมในกล้ามเนื้อหรือซ่อมแซมพวกเนื้อเยื่อ เป็นต้น
นอกจากนี้มีการแนะนำเพิ่มว่า ควรพกพวกขนมขบเคี้ยวหรือผลไม้อย่างกล้วยไปด้วยก็ได้ เพื่อให้ได้รับสารอาหารจำเป็นครบนั่นเอง
ที่มา: https://timeout.siamsport.co.th/health/view/61269
ฟอรัมฟอเร็กซ์ประเทศไทย
