ด้าย: 
Subscribe- การปีนเขา กิจกรรมเผาผลาญไขมันช่วยลดความอ้วน
การปีนเขา กีฬาที่เหมาะสำหรับคนรักการผจญภัย การปีนเขาถ้าใจไม่รัก คงไม่มีใครอยากไปเสี่ยงอย่างแน่นอน การปีนเขาทำให้น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วได้ง่าย ๆ แต่เหนื่อยหน่อยนะ เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อขาตลอดเวลา การปีนเขาสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งแขนและขาของเราให้แข็งแรงได้อย่างดี
สำหรับการปีนเขา 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 – 800 กิโลแคลอรี่ ทำให้สามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างเลยทีเดียว ในประเทศไทยมีแหล่งท่องเที่ยวสำหรับนักปีนเขามากมาย ธรรมชาติสวย ๆ งาม ๆ พร้อมสุขภาพที่แข็งแรงกำลังรอเราอยู่ จะรอช้าอยู่ทำไม ไปออกกำลังกายกันเถอะ
- ปั่นจักรยานลดความอ้วน
ปั่นจักรยานลดความอ้วน “ปั่น ๆ จักรยาน” สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกณฑ์การปั่นจักรยานปกติโดยไม่หยุดพักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จะสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 850 กิโลแคลอรี่
ได้เวลาจับจักรยานคันเก่าคู่ใจ มาปั่นเป็นคู่หูในช่วงออกกำลังกายกันได้แล้ว
- กระโดดเชือก
กระโดดเชือก การออกกำลังกายแบบเด็ก ๆ ที่ผู้ใหญ่ก็สามารถทำได้ สำหรับการกระโดดเชือกนั้น จะไม่ใช่แค่การเล่นของเด็ก ๆ อีกต่อไปเพราะจะเป็นอีก 1 กิจกรรมที่ทำให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักหันมากระโดดเชือก
การกระโดดเชือกติดต่อกันหนึ่งชั่วโมงจะสามารถช่วยเผาผลาญได้ถึง 750 กิโลแคลอรี่ เย็นนี้เรามาคว้าเอาเชือกใกล้ ๆ ตัว ไปกระโดดเล่นกันเถอะ
ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์จาก: https://www.thaifit.org/%E0%B8%81%E0...8%A7%E0%B8%99/
ฟอรัมฟอเร็กซ์ประเทศไทย
