ด้าย: 
Subscribeอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิค
หลายท่านอาจจะไม่เคยได้ยิน คำว่า แอนแอโรบิค ว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดใด แต่เพื่อให้เกิดความเข้าใจง่ายขึ้น ขอให้ท่านเข้าใจคำว่า แอโรบิค ไว้เป็นพอ ส่วนการออกกำลังกายที่ไม่ให้ประโยชน์แบบแอโรบิค คือ ไม่ให้ความแข็งแรงอดทนต่อระบบหัวใจ และการไหลเวียนของโลหิต เราเรียกว่า การออกกำลังกายแบบ แอนแอโรบิค
การฝึกยกน้ำหนักถือเป็นการออกกำลังกายแบบ แอนแอโรบิค ชนิดหนึ่ง คือ เป็นการใช้แรงจากกล้ามเนื้อโดยตรงในการออกแรงยกน้ำหนัก มีช่วงพักเป็นช่วงๆ โดยที่ยังสามารถออกแรงยกน้ำหนักได้เท่าเดิม หรือเกือบเท่าเดิมในการยกน้ำหนักครั้งใหม่ เป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คนส่วนใหญ่จะทำควบคู่ไปกับการ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค การฝึกยกน้ำหนักมีหลายแบบ เช่น การยกน้ำหนักแบบฟรีเวท อาศัยตุ้มน้ำหนัก หรือดรัมเบล ซึ่งท่านจะต้องควบคุมทิศทางการเคลื่อนไหวเอง ส่วนเครื่องฝึกยกน้ำหนัก เป็นการยกน้ำหนักแบบสถานี ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคและสรีระวิทยา มีการล็อคมุมการเคลื่อนไหว ทำให้ท่านได้กล้ามเนื้อที่ต้องการให้แข็งแรงขึ้นตรงตามความมุ่งหมาย
เครื่องฝึกยกน้ำหนักในท้องตลาดเมืองไทย มีทั้งผลิตในประเทศและต่างประเทศ ราคาแตกต่างกันตามวัสดุ และคุณภาพในการผลิต แต่คงจะไม่สำคัญเท่ากับ ถ้าท่านเลือกซื้อแล้ว ขอให้ท่านได้เริ่มใช้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค สุขภาพของท่านจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
ขอบพระคุณข้อมูลดีๆจาก: http://www.bangkokhealth.com/health/...%E0%B8%84-1800
ฟอรัมฟอเร็กซ์ประเทศไทย
