ด้าย: 
Subscribeคุณสามารถกำจัดของความรักที่จับหรือไขมันหน้าท้องโดยการทำแบบฝึกหัดกำหนดเป้าหมายสำหรับบริเวณที่? แต่น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถ มันเป็นไปได้ที่จะได้รับของกล้ามเนื้อในบริเวณและพื้นที่ที่จะมีความแข็งแกร่ง
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำงานเพียง Bicep ของแขนข้างหนึ่ง แต่ไม่อื่น ๆ หนึ่งจะเติบโตและอื่น ๆ ที่จะไม่ (มันอาจจะดูค่อนข้างแปลก) แต่ถ้าคุณต้องการที่บริเวณกล้ามเนื้อเพื่อแสดงคุณจะต้องไปเกี่ยวกับกระบวนการอีกต่อไปของการลบ flab ที่ซ่อนกล้ามเนื้อดีที่ได้รับเหล่านั้น
ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะกำจัดของที่ ท้องและผู้ที่น่าเกลียดความรักที่จับคุณจะมีการสูญเสียน้ำหนัก มันเป็นที่คาด (และแน่นอนแตกต่างกันไปจากคนสู่คน) ที่มากที่สุดเท่าที่ 80% ของความสามารถในการลดไขมันส่วนเกินในร่างกายจะขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ ส่วนที่เหลือเกี่ยวข้องกับปริมาณการเล่นกีฬาพร้อมกับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตอื่น ๆ ของคุณ
ดังนั้นหากคุณไม่สามารถกำจัดของความรักที่จับโดยการเล่นกีฬาบริเวณนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อให้พื้นที่ดังกล่าวเป็นสินทรัพย์มากกว่าหนี้สิน? ครั้งแรกที่เราได้มีการหลั่งไขมันและเราจะค้นพบการคืนทุนที่ดีที่สุดสำหรับเวลาในการลงทุนอยู่กับความหนาแน่นสูงการฝึกอบรมช่วง ทำยี่สิบนาทีของ HIIT สัปดาห์อาจจะดีที่สุดการเผาไหม้ไขมันเล่นกีฬาที่เรารู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีข้อ จำกัด ด้านเวลาเล่นกีฬาอย่างจริงจัง คุณจะต้องเสียภาษีอย่างจริงจังตัวเอง แต่ถ้าคุณทำคุณจะบังคับให้ร่างกายของคุณที่จะปรับตัว ในขณะที่มันไม่มันเผาผลาญพลังงานซึ่งเป็นจุดรวม
HIIT เป็นหลักสูตรที่เป็นส่วนหนึ่งหนึ่งในการสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นน่าประทับใจ ส่วนที่สองคือการเล่นกีฬาที่จะสร้างกล้ามเนื้อในพื้นที่ดังกล่าวในขณะนี้ที่ซ่อนอยู่ การเล่นกีฬาว่าภาษีกล้ามเนื้อหลักเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหาและคุณไม่จำเป็นต้องมีห้องที่เต็มของอุปกรณ์เพื่อเติมเต็มความต้องการเหล่านั้น วิดพื้นไม่เพียง แต่การเล่นกีฬาที่ดีสำหรับร่างกายส่วนบน แต่เมื่อทำกับรูปแบบที่เหมาะสมพวกเขาจะดีสำหรับกลางส่วน
ที่มา: http://connectlearningcentre.com/%E0...%E0%B8%A3-hit/
ฟอรัมฟอเร็กซ์ประเทศไทย
