ผลเสียจากการเล่นกีฬา

[Boyy]

สาเหตุที่ทำให้เกิดผลเสียจากการเล่นกีฬา

การเล่นกีฬาส่วนมากเรามักจะได้ยินแต่ประโยชน์และข้อดี แต่ทราบกันไหมว่าจริงๆ แล้วก็ทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน แต่ส่วนมากจะไม่ได้เกิดจากกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งโดยตรง แต่ผลเสียมักเกิดจากผู้เล่นหรือนักกีฬาเป็นหลัก สำหรับสาเหตุที่อาจจะทำให้เกิดผลเสียในการเช่นกีฬา ก็อย่างเช่น

1.เล่นกีฬาแบบหักโหมจนเกินไป เพราะบางครั้งผู้เล่นหรือนักกีฬาอาจจะรู้สึกว่าการฝึกซ้อมมากๆ จะช่วยให้ฝีมือพัฒนาไปได้ไว แต่ลืมนึกไปว่าร่างกายของคนเรามีขีดความสามารถจำกัด การออกกำลังกายแบบมากเกินหรือเป็นเวลานานจะส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้า และเมื่อทำเป็นประจำก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน

2.เล่นอย่างผิดวิธี กีฬาแต่ละประเภทจะมีวิธีที่ใช้ในการเล่นแตกต่างกัน ถ้าคุณเล่นแบบผิดวิธีก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ อย่างเช่น กีฬายกน้ำหนัก ยูโด เทควันโด ชกมวย เป็นต้น ถ้าไม่เล่นตามวิธีหรือกฎกติกาที่กำหนดก็อาจจะส่งผลเสียต่อตัวคุณเองและผู้เข้าร่วมแข่งขัน

3.สถานที่หรืออุปกรณ์เกิดชำรุดเสียหายและไม่ได้รับการตรวจสอบก่อนการเล่น ดังนั้นก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้งควรตรวจความพร้อมของอุปกรณ์ รวมไปถึงในตอนเลิกเล่นก็ควรเก็บไว้อย่างเป็นระเบียบและแยกประเภทของชำรุดกับของไม่ชำรุดไว้คนละส่วน เพื่อป้องกันความผิดพลาดเวลาต้องการหยิบใช้งาน

ทั้งหมดเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดผลเสียจากการเล่นกีฬา ถ้ารู้แบบนี้แล้วก็ควรหาวิธีป้องกันเพื่อช่วยให้คุณสามารถเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัยและไม่เกิดผลเสีย



อาการบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬา

ถ้าเราเล่นกีฬาอย่างไม่ถูกวิธีหรือหักโหมจนเกินไปมักส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บกับตัวผู้เล่นหรือนักกีฬาตามมาได้ ดังนั้นควรเล่นด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะกีฬาที่อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่างๆ ควรมีเครื่องช่วยป้องกันรวมไปถึงควรฝึกซ้อมและปฏิบัติตามกฎกติกาข้อห้ามต่างๆ ก็จะช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัยหรือถ้าเกิดบาดเจ็บก็จะไม่มาก สำหรับสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บจะได้แก่

1.กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่างๆ เกิดอาการปวดหรือฉีก ส่วนใหญ่แล้วอาการเหล่านี้มักจะเกิดจากผู้เล่นไม่ทำ

2.การวอร์มร่างกายก่อนการเล่นกีฬา ทำให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเกิดการกระชากเร็วเกินไป ดังนั้นก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้งจึงควรทำการวอร์มหรืออบอุ่นร่างกายเพื่อเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ รู้สึกตัวก็จะลดปัญหาอาการบาดเจ็บได้

3.ร่างกายอ่อนแอและเกิดเจ็บป่วยได้ง่าย เนื่องจากผู้เล่นฝึกซ้อมเป็นเวลานานหรือหักโหมมากจนเกินไปในการเล่นกีฬา ทำให้ร่างกายโทรมเร็วกว่าปกติและยังส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่างๆทำงานได้ไม่ดี คุณจึงมักจะป่วยได้ง่ายเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงหรือเกิดโรคระบาด

4.สูญเสียอวัยวะส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกาย มักจะเกิดจากการที่เกิดอุบัติเหตุหรือเกิดการกระทบกระทั่งแรงเกินไปในระหว่างการเล่นหรืออมีความผิดพลาดเกิดขึ้น

เมื่อทราบสาเหตุที่มักทำให้เกิดความเจ็บป่วยแล้ว คราวนี้ก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้งเราจึงควรเตรียมความพร้อมให้แก่ร่างกาย เช่น วอร์มร่างกายทุกครั้งก่อนการเล่น และไม่เล่นกีฬาหักโหมจนเกินไป ก็จะช่วยให้ไม่เกิดข้อเสียในการเล่นกีฬา

ที่มา: http://connectlearningcentre.com/%E0...8%AC%E0%B8%B2/