ด้าย: 
Subscribe
รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราส่งผลต่อสุขภาพได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็จะช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นได้
1. ลดความเครียด มองโลกในแง่ดี ความเครียดส่งผลเสียหลายๆ อย่าง ทำให้สุขภาพแย่ลง ผิวพรรณไม่สดใส หน้าตาโทรม
2. ทานอาหารให้สมดุล เลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ทั้ง 3 มื้อ ไม่ทานอาหารมื้อเย็นมากเกินไป
3. ออกมารับแดดตอนเช้า จะได้รับวิตามินดีตามธรรมชาติ ทำให้กระดูกแข็งแรง แถมอารมณ์ดีด้วย
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที นอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานแล้ว ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง คืนความสดใสกระปรี้กระเปร่าให้กับคุณด้วย
5. พักผ่อนให้เพียงพอ คุณจะได้สดใสสดชื่นในทุกวัน การอดนอนทำให้สมองถดถอย คิดอะไรไม่ออก ร่างกายผิวพรรณดูโทรม
ฟอรัมฟอเร็กซ์ประเทศไทย
